Yoga in der Reha-Nachsorge

kann eine sehr wirkungsvolle Ergänzung sein. Es unterstützt sowohl die körperliche als auch die seelische Genesung nach Krankheiten oder Operationen. Hier ein kleiner Überblick, wie und warum Yoga in der Reha-Nachsorge sinnvoll eingesetzt wird:

Körperliche Vorteile

Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft

Förderung der Körperwahrnehmung

Schmerzlinderung, z. B. bei Rücken-, Schulter- oder Gelenkbeschwerden

Sanfter Muskelaufbau und Gleichgewichtstraining

Psychische und emotionale Vorteile

Stressreduktion und Beruhigung des Nervensystems

Stärkung der Resilienz und besseren Umgang mit chronischen Beschwerden

Förderung von Selbstakzeptanz und Achtsamkeit

Hilfe bei Depression, Angstzuständen oder Burnout

Ganzheitlicher Ansatz

Yoga verbindet Körper, Geist und Atmung – das passt ideal zu einer ganzheitlichen Reha-Nachsorge, wie sie heute oft empfohlen wird.

Typische Einsatzgebiete

Rückenprobleme / Bandscheiben

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Psychosomatische Erkrankungen

Krebserkrankungen
Long Covid / Erschöpfung

Wirkung von Yoga

Mobilisation, Entspannung, Schmerzreduktion

Beruhigung, Atemkontrolle, leichte Bewegung

Achtsamkeit, Selbstregulation, innere Ruhe

Aufbau von Kraft, Selbstfürsorge, sanfte Aktivierung

Sanfte Kräftigung, Atemübungen, Energieaufbau

Yoga am Abend

Yoga am Abend bieten eine sanfte Form. Bringt Körper und Geist in Einklang, beruhigt das Nervensystem und fördert so den erholsamen Schlaf. 

Meine Leistungen sind darauf abgestimmt, dir Momente der Entspannung zu schenken und dein Leben wieder in Balance zu bringen. Lass den Alltagsstress los und finde zu innerer Ruhe und Harmonie zurück.

  • Flexibilität steigern
  • Innere Ruhe finden
  • Körper und Geist harmonisieren

Yin Yoga

Entdecke die heilsame Kraft des Yin Yogas.

Yinyoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch sanfte, lang gehaltene Dehnungen wird das Bindegewebe tief und nachhaltig stimuliert, während der Atem den Geist beruhigt.

Diese Form fördert nicht nur körperliche Flexibilität, sondern auch innere Ruhe und Achtsamkeit, die zur tiefen Entspannung führen.

“Die Yoga-Kurse von Stresslassnach-saar.com haben mir geholfen, meine innere Balance zu finden und effektiv Stress abzubauen. Jetzt fühle ich mich deutlich entspannter und viel ausgeglichener – vielen Dank!”

[Arno]

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